, kun huomasin mukikakun tänä viikonloppuna näyttelyssä, minua muistutettiin blogi-ilmiöstä-proteiinikakusta mukissa! Tämä oli kaikki raivoa jonkin aikaa sitten ja tiesin, että minun oli tehtävä yksi ASAP!
Viimeisimmät videoni
Sitten hän oli poissa – kirjakatsaus
Hyvä kuuntelu – Kirja- ja podcast -arvostelu -sarja
Sitten hän oli mennyt Lisa Jewell – saatavana Audible, Amazon tai missä Cruz Azul Paita tahansa kirjoja myydään.
Onko ‘sitten hän oli poissa’ hyvä kuuntelu? Tässä on minun arvostelu!
Lisätietoja arvosteluista, linkeistä ja ideoista on RunEaTrePeat.com
Lisää videoita
0 sekuntia 4 minuuttia, 20 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 6
01:19
Elää
00:00
08:21
04:20
Olen nähnyt paljon erilaisia versioita proteiinikakun (tai proteiinipuff) resepistä, tämä on minun. Ei-tarttumattomassa mukissa:
1 kauha -proteiinijauhe
2 Tb. munanvalkuaiset
2 Tb. kurpitsa
STEVIA -paketti, kaneli
viivasuola, ruokasoodaa ja leivinjauhetta
mantelimaito halutulle konsistenssille
Mikroaaltouuni, kunnes se on kypsennetty
Levitä PB ja omenavoi päälle. loistava jälkiruoka!
Juoksu: Tein 6 mailia helppoa tahdissa tänään. Noin mailin päässä huomattavasta saksalaisesta Shepardista tuli mistä tahansa. Se haukkui ja juoksi suoraan minulle. Huusin: “Ei ei ei!” Koska luulin sen hyökkäävän minua. Luulen, että se huomasi oravan pensaissa, koska se vain pysähtyi ja juoksi takaisin omistajalleen (joka oli vähintään 80 jaardin päässä ja en nähnyt tuolloin).
Sydämeni kilpaili ja pelkäsin hyvin. Mielestäni on töykeää, että omistaja näki pelkääväni enkä tehnyt mitään pysäyttääksesi koiraa tai anteeksi, että olen vain itse. Kiitos.
Aamiainen: Pyölin uuden Attune -kulhoni aamiaiseksi tänä aamuna. Se on erittäin söpö ja mukana on kansi.
Attunalla oli pöytä, joka oli asetettu näyttelyyn, jossa voit täyttää kulhon vilja- ja granolaa Atletico Mineiro Paita ja viedä sen. nero eikö?! Niin monet osallistujista matkustavat ja tämä antoi heille mahdollisuuden täyttää kulho hotellihuoneisiinsa. Sitten tarvitset vain tilata maito kahvilasta Wa-la! Aamiainen tarjoillaan !! ”
Täytin kaivokseni sekoituksella viljoja ja granoloja, mutta söin kaikki suuret granolapalat viime yönä
Tänään lisäsin jogurttia, kurpitsaa, banaania, chia -siemeniä ja casheweja. Se oli upea aamiainen !!!
Maanantai mini-tavoitteet tälle viikolle:
1. Täydellinen viikon puolivälissä pidemmällä ja viikonloppuna pitkällä aikavälillä. Venytä jokaisen juoksun jälkeen.
2. Barcelona Paita Sulje keittiö ja harjaa hampaat klo 8.00
3. Jätä ruokaa lautaselleni kuolleille homille
KYSYMYS: Mikä on iso tavoitteesi viikolle?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa