Hei bit peeps Kuinka päiväsi on? (Sivuhuomautus: Mikään ei ole kovempaa kuin soittaminen äidilleni ja bitti veli, joka vastaa ja kysyä ”Howz päiväsi?”)
Viimeisimmät videoni
Ennen kuin olimme muukalaisia
Ennen kuin olimme muukalaisia Renee Carlino Book Review.
Nopeat ajatukset ja ehdotukset äänikirjoihin. Tarina, kertoja, arviointi sekä lisää The Great Lear -sarjasta.
Lisää videoita
0 sekuntia 9 minuuttia, 42 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 4
01:21
Elää
00:00
08:21
09:42
Boot Camp -luokan jälkeen tulin talon himoon laihaa keittiötä. satunnainen oikea. No, juuri näin rullan. Laadin sen tonnia vihanneksia, koska minä samoin rullaan paljon ruokaa.
Mutta tarvitsin jälkiruokaa. PB & Carob -sirut voileipä ohuella. Voi, mutta Carob -sirut imevät, joten päädyin murtamaan Benin Cadbury -munan, kuoriutuen suklaan ja lisäämällä sen toiseen voileipä ohutseen. Häpeämätön. (lähde)
Nyt kun olen valmennut juoksuryhmäni muutaman viikon ajan, uskon jatkuvasti, kuinka puhun heidän kanssaan juoksun aikana verrattuna tarkalleen siihen, kuinka puhun itselleni.
Yritän sekä juoksua erilaisilla juoksijoiden klustereilla joka kerta samoin kuin ohittaessamme toisiamme, huudan, “hyvää työtä!”
Asia on, että tunnen, että kun vedän yksin, Sisävalmentajani (lue: Brain) kertoo itselleni: ”Ugh. Se on kuuma. Tämä imee. Minusta tuntuu niin hitaalta … ”
En koskaan puhu henkilökohtaisen koulutusasiakkaideni tai juoksuryhmän kanssa. Ymmärrän, että henkiset elementit voivat tehdä tai rikkoa treenin, joten on tärkeää pysyä positiivisena ja siirtyä eteenpäin.
Aion yrittää valmentaa itseäni enemmän kuin valmentan joukkueeni.
Sen sijaan, että sanoisit itselleni: “Voit leikata tämän lyhyen.”
Sanon: “Ripusta sinne, voit tehdä sen!”
Ja kun haluan sanoa: “Tuo tyttö/kaveri on niin paljon nopeampi kuin sinä …”
Palautan itseni juoksuuni: “Tee tästä hieno juoksu!”
Mitä positiivisia asioita sinä (tai sinun pitäisi) kertoa itsellesi juoksun aikana?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa