äänisoitin
00:00
00:00
00:00
Podcast: Pelaa uudessa ikkunassa | ladata
Tilaa: Apple -podcastit | Google -podcasts | Stitcher | Rss
Viimeisimmät videoni
Kuinka tehdä alavartaloharjoittelu juoksijoille a
Alahuollon nopea opetusohjelma juoksijoiden harjoitteluun. Tämä sisältää:
Sumo -kyykky
Käänteinen lunge – oikea
Käänteinen Lunge – vasen
Sivusuuntainen lunge – oikea
Sivusuuntainen – vasen
Hanki tämän kuukauden harjoituskalenteri juoksijoille nyt RunEaTrePeat.com -sivustossa
Lisää videoita
Seuraava
Kasvomaskivinkit juoksemiseen ja ulkona kävelyyn
07:15
Elää
00:00
08:21
03:09
Se on päivä 19 Miles Challenge -pinoon !! Kuinka voit? Tarkasta ja pidä se yllä !!
Ruoka -löytämäni viikon on sävy, jonka se on baarit. Oletko kokeillut heitä? Mikä on arvostelu?
Pidän – kasvipohjainen, soija, 10 g proteiini, 160 kaloria, suklaasiruja
Vältäisi kustannusten jälkeen – 4 baaria kimppua kohti 6,99 dollarilla
Päivän motivaatio:
“Menestys on pienten ponnistelujen summa, toistuva päivä sekä päivä.” – Robert Collier
Juoksuvinkit:
Tämän päivän Rachel on Instagramissa osoitteessa @Rach_adventures
Voit antaa vielä yhden juoksijan yhden kärjen. Mikä se on?
“Vain yksi?!?! Jos aiot ajaa pitkiä matkoja, löydä sinulle oikea alus licheing. Se ei ehkä edes ole alusvaatteita! Riippumatta siitä, mitä valitset loistava pari, voi tehdä kaiken erottamisen eron. ”
Mitä teet, kun sinusta tuntuu lopettavan? Onko sinulla mantra? Temppu? Muut ??
”Kun minusta tuntuu lopettavan juoksun, aion yleensä juoksua varten kuitenkin tarjotakseni tauon. Muistutan myös itselleni, että juoksemisen on tarkoitus olla hauskaa sekä lopettaa niin huolissaan tahdista, ajasta jne. Ja vain pitää mielessä tarkalleen kuinka uskomattoman onnekas pystyn ajamaan ja testaamaan itseäni psykologisesti samoin kuin fyysisesti. ”
Mikä on temppusi pysyä motivoituneina?
”Jos joku puhui juoksemisesta, vaikka emme juokse yhdessä vain joku morisemaan, hanki vinkkejä ja rohkaisua. Juoksevan ystävän avustajien pitäminen pitää minut inspiroituneena ja ymmärrämme, että kaikki työskentelevät aina omaa käsitystään parantaakseen juoksemistaan. Samoin syön ainakin syömisen, voin vahvistaa sen, mitä syön totuuden mukaan, että “tein pitkän aikavälin” “” ”
Instagram Runner Scavenger Hunt
Päivä 19: Eläin!
Näetkö minkä tahansa tyyppisiä eläimiä juoksusi? Juoksua eläimen kanssa? Juoksu saa sinut tuntemaan eläimen?
Tag @RunEaTrePeat sekä #Teamrer
Onko huolta minusta?
Lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen RunEaTrePeat@gmail.com
TAI
Soita podcast-rivi: (562) 888-1644
Kysymys: Mikä on harjoittelu tänään?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
tarkalleen kuinka muodostaa maratoniharjoittelu kiireiseen elämääsi juoksuvalmentajan podcast 96: n kanssa
tarkalleen kuinka muodostaa maratoniharjoittelu kiireiseen elämääsi juoksuvalmentajan podcast 96: n kanssa
Tarkalleen kuinka muodostaa maratonikoulutus sekä kokopäiväiseen työhön ja kotitalouselämään. Menossa maratonista ultramaratoniin, polku ru
Miksi menin ensimmäistä kertaa terapiaan ja mitä tapahtui Podcast 109: n jälkeen
Miksi menin ensimmäistä kertaa terapiaan ja mitä tapahtui Podcast 109: n jälkeen
Miksi kävin terapiassa sekä tarinani siitä, kuinka löysin terapeutin ja ajatukseni siitä. Hyvin ensimmäistä kertaa maratonjuoksija p: llä
300 kiloa sekä podcast -kirje kilpailujen ohjaajille
300 kiloa samoin kuin PodcaST -kirje kilpailun ohjaajille
Juoksu podcast 300 kiloa ja juokseminen osakkeet tarkalleen kuinka hän menetti painon, siirtyi sohvasta 5K: een maratoniin ja nyt juoksemalla t
Suorita Surface Podcast 134
Suorita Surface Podcast 134
Juokse pintaan Amanda Brooks -haastattelussa Run Eat Recene Podcast -jaksossa 134. Hänen uusi kirja, äskettäinen kilpailu ja
7 vaihetta hienoin online -kilpailusi osa 1 – podcast 123
7 vaihetta hienoin online -kilpailusi osa 1 – podcast 123
tarkalleen kuinka hoitaa online -kilpailua. 7 vinkkiä pysyäksesi inspiraatiota juoksemaan. online -kilpailu ja juokse podcast -osa 1 kaikilla tason juoksijoille
tarkalleen kuinka lopettaa huono tapa hakkero – 126
tarkalleen kuinka lopettaa huono tapa hakkero – 126
Tekniikka syömisen, liiallisen syömisen tai vielä yhden huonon tavan lopettamiseksi. Paras intuitiivinen syömiskärjessä, joka auttaa sinua ojaamaan ruokavaliosuunnitelman a
⚡ Shareaholicilla
.